Gry i zabawy ruchowe są bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Aktywność fizyczna dziecka ma niezwykle dobroczynny wpływ na jego zdrowie i samopoczucie. Bez niej maluch po prostu nie będzie dobrze się rozwijał. A zatem wykorzystajmy naturalne upodobanie dzieci do rywalizacji i dajmy im jak najwięcej okazji do ruchu, szczególnie na świeżym powietrzu. 

Dzieci ciągle chcą nowych wrażeń. Szybko się nudzą i narzekają na brak atrakcji, warto mieć więc w zanadrzu kilka pomysłów na gry i zabawy ruchowe dla dzieci. Im oryginalniejsza forma spędzenia czasu, tym większa radość i frajda.

Każde dziecko wie, że aby dobrze się rozbudzić
i zacząć dzień należy porządnie się przeciągnąć.

Ale! Nasz humor i samopoczucie będą jeszcze lepsze, gdy rozpoczniemy dzień od porannej gimnastyki.

Hibbi ćwiczy każdego ranka, a Ty? 

Ćwicz razem ze mną! Wybierz z rodzicami 3 ćwiczenia z poniższej listy i na sportowo zacznij dzień. 

Jeśli masz blisko łąkę, plac zabaw, las albo ogródek – wykonaj ćwiczenia na świeżym powietrzu!

Poranna
gimnastyka

  1. Marsz i bieg w różnych kierunkach.
    Na mocne uderzenie w bębenek lub klaśnięcie w rączki – zatrzymanie się w miejscu.

  2. Zabawa Jadą rowery. 
    Krótki bieg w różnych kierunkach z wysokim unoszeniem kolan; ręce naśladują trzymanie kierownicy.

  3. Ćwiczenia ramion. 
    Jak kręcą się koła roweru. Rozkrok, zataczanie rękami kół. Ręce poruszają się do przodu i w górę, w dół i do tyłu.

  4. Ćwiczenia nóg.
    "Jedziemy pod górę”. Leżymy na plecach, unosimy nogi i kręcimy powoli jakbyśmy jechali rowerem pod górę.

  5. 15 przysiadów.
    Dziecko liczy i sprawdza czy rodzic nie oszukuje

  6. 15 pajacyków.
    Dziecko liczy i sprawdza czy rodzic nie oszukuje.

  7. Ćwiczenia ramion.
    Wiatr porusza gałęziami drzew. Dzieci stoją w małym rozkroku, ramiona mają wzniesione do góry, następnie opuszczają je w dół, poruszając równocześnie dłońmi i palcami.

  8. Podskoki.
    Zrywamy jabłka – sprężyste odbijanie się w górę i lekkie uginanie kolan przy skoku.

  9. Ćwiczenia tułowia.
    Zbieramy owoce z ziemi – mały rozkrok, skłony w przód, i udajemy że zbieramy prosto do buźki pyszne poziomki

  10. Skłon w przód.
    Dotykanie czubków stopy dłońmi.

  11. Marsz na przemian.
    Na palcach i na piętach.

  12. Ćwiczenia z wykorzystaniem wstążki.
    Zataczanie kół wstążkami, na przemian prawą i lewą ręką.

  13. Robienie fal.
    Poruszamy wstążkami w górę i w dół, tworząc fale (raz prawą, raz lewą ręką).

  14. Poruszanie wstążką nad głową jak lassem.

  15. Przeskoki.
    Dzieci kładą wstążkę na podłodze, przeskakują obunóż przez nią (do przodu i do tyłu).

  16. Zabawa Wiatraczki.
    Na sygnał (tamburyn) kręcimy rękami jak skrzydłami wiatraka w jedną stronę. Na drugi sygnał (tamburyn) zmieniamy kierunek obrotów.