Gry i zabawy ruchowe są bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Aktywność fizyczna dziecka ma niezwykle dobroczynny wpływ na jego zdrowie i samopoczucie. Bez niej maluch po prostu nie będzie dobrze się rozwijał. A zatem wykorzystajmy naturalne upodobanie dzieci do rywalizacji i dajmy im jak najwięcej okazji do ruchu, szczególnie na świeżym powietrzu.
Dzieci ciągle chcą nowych wrażeń. Szybko się nudzą i narzekają na brak atrakcji, warto mieć więc w zanadrzu kilka pomysłów na gry i zabawy ruchowe dla dzieci. Im oryginalniejsza forma spędzenia czasu, tym większa radość i frajda.
Ale! Nasz humor i samopoczucie będą jeszcze lepsze, gdy rozpoczniemy dzień od porannej gimnastyki.
Hibbi ćwiczy każdego ranka, a Ty?
Ćwicz razem ze mną! Wybierz z rodzicami 3 ćwiczenia z poniższej listy i na sportowo zacznij dzień.
Jeśli masz blisko łąkę, plac zabaw, las albo ogródek – wykonaj ćwiczenia na świeżym powietrzu!
Marsz i bieg w różnych kierunkach.
Na mocne uderzenie w bębenek lub klaśnięcie w rączki – zatrzymanie się w miejscu.
Zabawa Jadą rowery.
Krótki bieg w różnych kierunkach z wysokim unoszeniem kolan; ręce naśladują trzymanie kierownicy.
Ćwiczenia ramion.
Jak kręcą się koła roweru. Rozkrok, zataczanie rękami kół. Ręce poruszają się do przodu i w górę, w dół i do tyłu.
Ćwiczenia nóg.
"Jedziemy pod górę”. Leżymy na plecach, unosimy nogi i kręcimy powoli jakbyśmy jechali rowerem pod górę.
15 przysiadów.
Dziecko liczy i sprawdza czy rodzic nie oszukuje
15 pajacyków.
Dziecko liczy i sprawdza czy rodzic nie oszukuje.
Ćwiczenia ramion.
Wiatr porusza gałęziami drzew. Dzieci stoją w małym rozkroku, ramiona mają wzniesione do góry, następnie opuszczają je w dół, poruszając równocześnie dłońmi i palcami.
Podskoki.
Zrywamy jabłka – sprężyste odbijanie się w górę i lekkie uginanie kolan przy skoku.
Ćwiczenia tułowia.
Zbieramy owoce z ziemi – mały rozkrok, skłony w przód, i udajemy że zbieramy prosto do buźki pyszne poziomki
Skłon w przód.
Dotykanie czubków stopy dłońmi.
Marsz na przemian.
Na palcach i na piętach.
Ćwiczenia z wykorzystaniem wstążki.
Zataczanie kół wstążkami, na przemian prawą i lewą ręką.
Robienie fal.
Poruszamy wstążkami w górę i w dół, tworząc fale (raz prawą, raz lewą ręką).
Poruszanie wstążką nad głową jak lassem.
Przeskoki.
Dzieci kładą wstążkę na podłodze, przeskakują obunóż przez nią (do przodu i do tyłu).
Zabawa Wiatraczki.
Na sygnał (tamburyn) kręcimy rękami jak skrzydłami wiatraka w jedną stronę. Na drugi sygnał (tamburyn) zmieniamy kierunek obrotów.
